ストレス 解消法
仕事で抱えたストレス。
その解消には、おいしいものを食べるとか、旅行に行くとか、運動するとか・・・。
解消法は、いろいろあると思うのですが、「職場で」「ちょこちょこと」解消することをおススメします。
少し自由が利く職場なら、外の空気を吸うとか、コーヒーを飲むとか。
コールセンターのように管理が厳しめな職場でおススメするのは、ふくらはぎのマッサージと、頭皮のマッサージです。
コールセンターのような座りっぱなしの仕事では、血行が悪くなりがちです。なので、意識的に「ふくらはぎ」を自分で揉んでみてください。足の筋肉は、体に血液を送るポンプの役目をしていますので、ふくらはぎのマッサージは血行を改善に効果的です。
そして、血行が良くなると体温が上がりますので、気持ちの落ち込みを抑えることができます。一度、だまされたと思って、試してみてくさい。席に座ったままでも、簡単にできますので。
あと、頭皮のマッサージも「あー気持ち良い」と思えてリラックスできます。
特に、職場で緊張しているときに、頭をグイグイとマッサージすると、「私ってこんなに緊張してたんだな」と気づくことができます。
そして、ついでに、肩もぐるぐるっと回してみましょう。
そうするだけでも、ずっと同じ姿勢で仕事をしている貴方にとっては、ストレス解消になるはずですので。
第3回目 「自分の『ストレス解消法』がよくわからない」｜医師のため ...
www.dtod.ne.jp › self_coaching › article03
2017/09/22 - 第3回目 「自分の「ストレス解消法」がよくわからない」. 「疲れている」という自覚があっても、効果的な「休息の取り方」や有効な「ストレス解消」の方法がよくわからないというドクターも多いのではないでしょうか？ ドクター自身が自分を「癒やす ...
第2回目 「ストレスがどの程度 ... · 第1回目「ドクターが知っておき ...
その「ストレス解消法」、自分に合ってる？楽しく過ごせるタイプ別 ...
kinarino.jp › ライフスタイル › 暮らし › ストレス解消 › 気分転換
2019/08/29 - 時代とともに到来するストレス発散法のブーム、乗ってはみたもののなんとなくスッキリしないと感じることはないでしょうか。皆に人気のストレス解消法を試すうちに合うものが見つかることもありますが、やはりストレス発散は自分にあった方法で ...
仕事のストレス解消方法ランキング1位は？2位は美食、3位は旅行 ...
moneytimes.jp › business › detail
2018/10/23 - 仕事のストレス解消方法ランキング1位はなんだろうか？『ビジネスパーソンの疲れとストレスに関する調査2018』が発表され、ストレス発散方法の2位は「美味しいものを食べる」、3位は「旅行をする」だった。対象はビジネスパーソン1,000人。
仕事中のイライラを撃退！職場でできるストレス解消法 | ズボラ ...
www.sawai.co.jp › kenko-suishinka › zubora
多かれ少なかれ、仕事中は誰もがイライラやストレスを感じます。対策はしっかりとできていますか？ストレス解消のリラックス術を紹介します。リラックスはストレスを解消するために大切なこと。職場でも家でも今すぐはじめられる解消法をお試しあれ！
女性にオススメのストレス解消法 - イオン保険サービス
www.hokenmarket.net › carna › detail › post53
2017/03/08 - 現代社会において、ストレスと全く関わらずに生活することは不可能といってもいいでしょう。では、ストレスは私たちの体や心にどのような影響を与えるのでしょうか。そもそも、ストレスとは何なのか、またストレスの解消法や対策について考えて ...
イラッとしたら、これでストレス発散。「努力いらず」のリラックス法11選
tabi-labo.com › stress-relax-11
2017/12/12 - 空気をなくすように親指を吸うことで、心拍数を下げて血圧を低下させる役割を果たすと言われる迷走神経が活性化されるらしいのです。仕事中やちょっと空いた時間になど、人に見つからないように隠れて。こっそりと、ストレス解消法を試して ...
ビジネスパーソンのストレス解消法 | ビジネスパーソンの疲れと ...
www.medicarelife.com › research
2018/10/10 - メディケア生命保険の実施した「ビジネスパーソンの疲れとストレスに関する調査2018」の調査結果です。「ビジネスパーソンのストレス解消法」についてご紹介します。
手軽にできるストレス解消方法13選で転職疲れを撃退 ...
tenshoku.mynavi.jp › knowhow › caripedia
2016/06/23 - 職場やプライベートなどさまざまな場面でストレスを感じていませんか？ ここでは、溜まったストレスのお手軽な解消方法13をご紹介します！ あなたに合った解消法を見つけましょう。
【保存版】人間関係のストレスを解消したい！心と体が軽くなる2 ...
life-and-mind.com › コミュニケーション › 人間関係
２-１．ストレスになる前に。ストレス原因への対処法 に移動 - 人間関係のストレス原因へ対処する方法は、ずばりコミュニケーションの幅を広げることです。 ... こうしたストレスを自分にも相手にも与えず、WIN-WINの関係を築きバランスよくものごと ...
ストレス発散できてますか？～原因から症状、解消法まで、男女の ...
www.intage.co.jp › gallery › stress01
2017/05/23 - 仕事に家事に何かとストレスフルな現代社会。あなたは普段、何にストレスを感じ、どのように解消していますか？ストレスチェックの導入など、ますます関心が高まるストレス。女性特有のストレス症状や原因、解消法など、興味深い結果が調査 ...
ストレス 解消法に関連する検索キーワード
ストレス解消法 簡単
ストレス解消法ランキング
おすすめのストレス解消法
女性のストレス解消法 ランキング
仕事のストレス解消法
精神的ストレス解消法
40代 女性 ストレス解消法
ストレス解消法 中学生
ストレス解消法ランキング 男性
ストレス発散方法 女性
